Post rápido para compartilhar os resultados de um estudo promovido pela escola de medicina de Harvard e pelo centro de pesquisas do sono de Stanford, realizada com mais de 3000 “cobaias” durante mais de quarenta anos de pesquisa.
À medida em que ficamos mais velhos, tanto a quantidade de horas quanto a qualidade do sono diminuem proporcionalmente:
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O tal “slow wave sleep”, mostrado na tabela acima, corresponde àquela etapa do sono responsável por regenerar nossos tecidos, músculos e sistema imunológico – que também é reduzido com o evoluir da idade.
Também dá pra entender porque os passeios e excursões da terceira idade geralmente começam às 6 da matina :)
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