Eu gostaria muito de dormir mais cedo, está eternamente no meu “to do list” da vida. Mas nem sempre é possível, várias coisas para pensar e fazer, a hora vai passando e quando vejo no relógio, pimba, meia noite – ou mais. Faço a contagem mental de quantas horas terei de sono, e “ai, meu deus, que tortura”.
Dormir é um santo remédio, já diria a minha avó. Quando dormimos o suficiente, nosso dia normalmente é mais produtivo, nos sentimos mais felizes e dispostos para tudo o que há concluir. Fora que dormir melhora a pele, rejuvenece e nos dá mais saúde.
O pessoal da The School of Life também sabe de todos os benefícios que o sono nos proporciona e criou um vídeo explicando “porque você deveria ir para cama mais cedo”, especialmente em tempos estressantes. Uma boa noite de sono vai tornar as coisas melhores pela manhã e mais favoráveis para a execução das tarefas do dia a dia.
Assista abaixo, se preferir ative as legendas em português:
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