Como manter seu cérebro jovem 

Tara Swart, neurocientista britânica, se formou em medicina na Universidade de Oxford e em seguida se especializou em neurociência pelo King’s College, em Londres. Hoje, trabalha ensinando pessoas a usarem melhor seus cérebros – especialmente executivos, estando à frente de cursos sobre liderança e neurociência no MIT, nos Estados Unidos.

De acordo com ela, cognitivamente falando, você pode continuar aprendendo coisas novas mesmo com uma idade mais avançada, fazendo assim com que seu cérebro, em atividade, permaneça “jovem” e ativo por mais tempo.

Itens importantes no que dizem respeito à nossa saúde cerebral, segundo a especialista, são: sono de qualidade, exercícios aeróbicos, relações afetivas positivas e a busca por aprender sempre coisas novas, como um idioma ou as partituras de um instrumento musical. Swart aponta, aliás, justamente essas duas atividades – aprender um idioma novo ou tocar um instrumento – como as mais benéficas para o nosso cérebro. “Aulas de música ajudam a manter nosso cérebro bem organizado e trabalham nossa memória”, diz

Viu?

Confira aqui as declarações de Tara em um vídeo da Fast Company.