Para quem só precisa de um pequeno empurrãozinho para começar a fazer mais exercícios físicos durante o dia, fica aqui a dica: 7 minutes workout é um guia para te ajudar a se mexer. Pelo menos 7 minutos por dia.
Você entra no site, clica em START, e a partir daí acompanha uma série simples de exercícios divididos em blocos de 30 segundos. O programa foi criado com base em um experimento de cientistas da McMaster University, em Ontario, que mostram que períodos curtos de atividades físicas, repetidos com frequência, têm mais resultados do que exercícios muito longos e ininterruptos.
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A parte boa é que em 7 minutos você está livre para voltar à sua vida sedentária de sempre.
Tá pronto? http://www.7-min.com/
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